1 – AMORDACE SEU CELULAR:
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É a mais óbvia das regras, mas
insiste em se repetir. Sabemos que você tem muitos amigos – que você é
importante, que eles estão sempre te ligando e mandando mensagens. Temos
certeza de seus toques são muito legais, mas todo mundo na sala (incluindo
você) apareceram para ter um pouco de paz. Então, silencie seu celular. Por
favor. Se não o fizer é quase garantido que tocará durante o relaxamento e
quando o achar para desligar já vai ter parado de tocar, mas o momento de paz
que todos esperavam estará perdido. |
2 – ESTEJA PRESENTE AGORA:
Acontece com todos
em algum momento:
Você está numa correria
louca para chegar à aula, quando faz a triste descoberta de que simplesmente
não chegará a tempo. Apesar de ser melhor chegar alguns minutos atrasado do que
perder a prática inteira, você deve repensar seu comportamento se estiver
cronicamente atrasado. Tornar o atraso um hábito demonstra desrespeito com o
professor e com os outros alunos e te rouba a chance
de aproveitar integralmente os benefícios de uma aula. Se estiver atrasado
aguarde o fim do mantra, entre em silêncio, peça desculpas para o professor
depois da aula e faça seu melhor para que não aconteça novamente.
3 – SHHHHH!:
Alguns professores incentivam a prática de uma respiração
sonora conhecida como ujjayi pranayama (respiração vitoriosa) e você deveria
incorporar isso em sua prática. Mas gemer alto não tem nada a ver com a
respiração.
Assim também seu papo com o vizinho sobre qualquer
assunto, você provavelmente está distraindo seus companheiros de aula. Guarde
as conversas para antes ou depois da prática tomando um chá.
4
–
NÃO MONOPOLIZE:
Mantenha seu professor informado sobre
qualquer machucado ou condição médica relevante e dê um alarme se sentir dor em
uma postura específica. Mas não monopolize o professor! Resista à tentação de
pedir ajustes a cada postura.
Se
tiver perguntas específicas, considere chegar mais cedo ou ficar após a aula
para falar com o professor. Ainda melhor, se puder , marque uma aula particular
para afinar os asanas e adaptá-los ao seu corpo.
5 – POUPE O AR:
Uma das coisas que difere a prática de asanas
das outras atividades físicas é a ênfase na respiração. E uma respiração ujjayi
profunda e cheia de perfume pode arruinar uma prática. Ofereça ao seu nariz e
ao dos outros à sua volta um ambiente com um cheiro suave de limpeza, sem
perfume. Se possível tome um banho antes da aula e não use produtos aromáticos.
Muita spessoas são quimicamente sensíveis ou perturbadas
com odores fortes, mesmo aqueles dos óleos essenciais. Então elimine o
patchouli, ou pelo menos guarde-o para depois da
prática.
6
– VENHA POR AQUI:
Antes
de entrar numa sala de prática de Yoga é preciso tirar os sapatos, mesmo os
chinelos ecológicos!
E
quando estiver na sala procure não pisar nos tapetes dos outros. E, se a
prática for em duplas, é educado perguntar: “Posso
pisar no seu tapete?” antes de pular no santuário do Yoga de seu parceiro.
7
– PEGUE SOMENTE NO SEU PÉ:
Uma das maiores recompensas de freguentar uma aula com
regularidade é o sentimento de comunidade que desenvolve com os outros alunos.
Ser aberto, simpático e gentil com seus companheiros yogis é totalmente
apropriado, mas paquerar não é. O local que se pratica yoga é um espaço sagrado
– uma hora e lugar para voltar-se para dentro, ficar um pouco natural,
recolher-se do mundo.
8 – VÁ SÓ:
Fazer
malabarismo entre o trabalho, cuidar da família e uma prática regular de Yoga é
indiscutivelmente difícil. Mas a aula de Yoga pode não ser o melhor local para
fazer muitas tarefas ao mesmo tempo. Se seu filho consegue praticar sem
perturbar os outros e você tem autorização do seu professor, tudo bem leva-lo
com você, mas pense duas vezes , pode ser que para
algumas pessoas na aula esse seja um tempo sagrado livre de crianças. Respeite
esse sentimento já que, em algum momento, você também pode querer a mesma
coisa.
9
– FINJA-SE DE MORTO:
Enquanto
todos se acomodam para um savasana (postura do cadáver), você está se coçando
para enrolar seu tapete e escapar. Talvez não consiga parar de pensar em todas
as coisas que poderia estar fazendo com aqueles minutos. Mas relaxe e fique
firme. Além de distrair os outros e ser um desrespeito com o professor, você
perderá o profundo relaxamento no final, que pode ser considerada a parte mais
importante da prática; o savasana pode ser a postura mais transformadora que
faz no dia. E veja por este lado : se está tão
ansioso para ir, não seria isso motivo
suficiente para ficar?
10
– NÃO SEJA UMA GOTEIRA:
Transpirar limpa os poros, livra o corpo de toxinas e é um sinal saudável de que você
está trabalhando duro. Mas se seu suor for mais como uma torrente do que como
uma névoa, traga uma toalha para secar sua testa e não pingar na esteira do
vizinho ou, se necessário, secar qualquer poça que tenha se formado no chão da
sala.
Matéria – Revista Prana Yoga Journal – Fevereiro de 2009.
Tradução – Madu Cabral
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