Por: Elizabeth Green
Dentre os vários aspectos da yoga, os mais importantes para as crianças, são os yamas e niyamas e os asanas. Enquanto os princípios de yamas e niyamas reforçam os valores universais, como verdade, não violência, clareza, contentamento e outros, os asanas ajudam a criança que está crescendo a desenvolver -se física, emocional e psicologicamente.
De um modo didático e lúdico, através de histórias, posturas e respiração as crianças podem ser inspiradas e motivadas. Com isso é possível permitir a formação de seu caráter, a melhoria de sua saúde física e seu bem estar mental.
Através das formas geométricas na execução das posturas, o yoga permite que as crianças relacionem conceitos abstratos, como sentimentos internos, aos movimentos corporais que aprendem, transformando sentimentos negativos em formas positivas de energia.
Yoga com crianças desenvolve habilidades de equilíbrio, flexibilidade, concentração e força , não apenas de corpo, mente ou intelecto, desenvolve a pessoa inteira, cabeça, corpo e coração. Patanjali nos ensina: "Seja amigável, bondoso e compassivo. Seja alegre."