Yoga para a Terceira Idade

Por: Fabianna Fernandes

Yoga é uma filosofia de vida que busca através de sua prática o equilíbrio físico, mental e espiritual. Ao contrário do que se pensa, praticar yoga não é somente para os mais jovens. Todo mundo, independente da idade, pode começar a praticar yoga e aproveitar de todos os benefícios que essa prática possui, inclusive os idosos. A terceira idade é um momento em que mais necessitamos dar atenção à saúde e ao bem estar. Isso porque ao envelhecermos, o corpo sofre mudanças.

No entanto, é perfeitamente possível passar por essa fase de maneira muito mais tranquila e saudável contando com os ajuda da yoga para a terceira idade, uma prática que oferece diversos benefícios tanto físicos, como mentais. Nas aulas de yoga são trabalhados o alinhamento postural, a consciência corporal e respiratória, a flexibilidade e o fortalecimento muscular. As aulas para terceira idade trabalham de modo mais suave as posturas executadas em uma aula tradicional de yoga, adequando-as às limitações e facilidades de cada aluno. 

Sendo assim, a prática regular colabora para a manutenção da saúde, para o alongamento e fortalecimento muscular e para uma melhora na capacidade respiratória e cardíaca. As práticas exploram, ainda, técnicas que auxiliam na prevenção ou, até mesmo, na cura de sintomas depressivos, aumentando a autoestima, promovendo a renovação da vontade de viver e uma atitude positiva diante da vida, além de estimular a autoconfiança. Entrar na terceira idade não quer dizer ficar doente. Podemos ganhar anos, maturidade, sabedoria e experiência de vida, com saúde, bem-estar e equilíbrio – externo e interno.

Não tem idade para praticar yoga. Nunca é tarde para começar! Agende sua aula experimental e conheça todos os benefícios que o Yoga pode trazer para sua vida.